30 января 2019

Правильное питание при занятиях фитнесом


Акиншина Даша

Фитнес-тренер

Facebook: Dasha Akinshina

Акиншина Даша

Фитнес-тренером в Фитнес-клубе «Глоу» в Пуэрто Банус
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Мастер международного класса по фитнесу.
Неоднократный чемпион России по фитнесу 1999-2003 гг.
Неоднократный чемпион Испании 2004-2005 гг.
Чемпион мира по фитнесу.
Чемпион Америки “NPS Metropoliten Womens Fitnes”, New York, USA, 2014.

Здоровый образ жизни с правильным питанием, тренировками и отказом от вредных привычек становится все более популярным. Многие люди, желая избавиться от лишнего веса, приходят в спортивные клубы 

 и для получения лучшего результата от занятий ограничивают себя в питании, что является большой ошибкой. Невозможно получить результат от фитнеса при недостаточном питании — это грозит быстрой утомляемостью и истощением. Каковы же основные принципы питания при занятиях спортом?

В моделировании тела и сбрасывании лишнего веса 30 % успеха зависит от тренировок и 70 % — от питания. Поэтому если ваш рацион несбалансирован, результата не ждите, даже если вы будете тренироваться ежедневно.